あなたが2マイルを実行することができない場合スティーブPersipidusによってあなたは26.2を実行することができます！ ので、それはどのようになるHERESに。 私は約8年前、私は頻繁に喫煙するために使用され、私はやめるつもりだった決定した覚えています。 私が開発した悪い習慣を乗り越えるために行使して実行を開始しました。 私は本を​​読み、私がマラソンを実行することを決定し展開する方法を学んだように5を3つになり、そのすぐに1マイルを実行して開始します。 私の最初は2003年にニューヨークシティマラソンだった私の目標は終了しました。 最初のステップは、あなたの訓練の初めから約6ヶ月のマラソンを見つけるとそれにサインアップすることである。 これはあなたが...ことを保証します記事全体を読む»